Åtta tips på hur du bäst förbereder för vintercykling

cykling

Om du gillar att cykla under sommarhalvåret så behöver du nödvändigtvis inte helt sluta cykla när snön faller och temperaturen börjar falla under nollstrecket. Även om is och kyla kan avskräcka finns det många knep för att kunna cykla säkert och njuta av cykelturen även på vintern. Här kommer några tips.

Klä dig efter årstiden
Vintercykling kräver att du framförallt tänker på att vara varmt klädd på huvud, händer, fötter och överkropp. Då den mesta av kroppsvärmen försvinner ut genom huvudet kan du använda dig av en vindtät cykelmössa under hjälmen så att kroppsvärmen hålls intakt. Även termostrumpor, vadderade handskar och skoöverdrag kommer att underlätta din cykling, samt en ganska tunn jacka som är resistent både mot vind och vatten. Vissa material som bomull bör du undvika helt då det suger åt sig fukt och du i slutändan kyls ner. De flesta cykelkläder är redan anpassade för att de ska andas när du svettas under turen, och det finns gott om butiker med hemsidor där du kan
hitta cykelkläder av hög kvalitet online. Där kommer du även att kunna hitta cykelglasögon, något som hjälper vid dålig sikt då du lätt kan råka ut för ruskväder under din vintercykling.

Förbered med mat och dryck
Det är aldrig bra att vara kall redan innan du hunnit ut till cykeln, förbered därför med att dricka något varmt innan avfärd. Ska du vara ute en längre stund kan du även ta med en flaska med varm dryck för att värma upp kroppen under själva färden. På så sätt kommer
kylan inte att bli något större problem.

Synlighet på vägarna

Under vintermånaderna blir det mörkt fort och det är extra viktigt att du syns på vägarna. Ha därför på dig gälla färger och sätt ut reflexer både på cykeln och dina kläder. Du kan använda dig av LED-ljus som en bra ljuskälla och andra mer avancerade cykeltillbehör som reflexer där hjulet täcks och därmed lyser upp cykeln rejält.

Planera din färdväg
Att planera din rutt för vintercykling är viktigt ur flera aspekter. Dels kan du förutse vindförutsättningarna, om det blåser så försök att ha motvind när du ger dig ut för att få medvind på hemvägen, när du kanske behöver ta dig hem snabbare med sjunkande temperaturer. Ha också med pengar och laddad telefon för de nödsituationer som eventuellt kan uppstå. Allra bäst är att cykla med vänner under vintern, dels så att ni kan täcka upp för varandra när vindar blåser kallt, men också som sällskap och hjälp om något skulle gå sönder på cykeln, vilket är mer sannolikhet när du cyklar på snö i minusgrader.

Vårda din cykel – eller köpa ny?
Vintercykling kan slita på din cykel, och därför är det viktigt att se till att cykeln är i bra skick. Se till att du rengör cykeln och titta till kedja, bromsar och hjul regelbundet. Försök också att olja cykeln ofta och se till att alla kablar fungerar. Funderar du på att köpa en ny cykel som passar bättre på vintern kan du söka efter cyklar på nätet med bredare hjul som passar just för vintercykling. Ofta är också cykeldelarna billigare då du inte cyklar lika snabbt på vintern och inte har lika många växlar. Det finns flera tips för en ny cykel som du använder på vintern, som cyclocrossen, hybriden och mountainbiken som alla passar bra för denna årstid.

Vinterdäck
Att ha kraftigare hjul och dubbdäck på cykeln som är anpassade för hårdare väder gör förutsättningarna för cykelturen betydligt bättre. På vintern är det också större sannolikhet att du får punktering. Se därför till att ha med dig både pump och tuber när du ger dig ut, samt att använda däck som är större än 2,0 tum. Du kan även använda dig av tubfria däck som dock är lite dyrare, men som passar utmärkt för vintercykling.

Stänkskydd
Väglaget kommer sannolikt att innehålla snö, slask och regn på vintern varför det är viktigt med ett stänkskydd så att inte cykeln och dina kläder blir alltför smutsiga.

Säkerhet
Snövallar kommer göra vägen smalare att cykla på, och även isfläckar kan göra vägen hal och oförutsägbar. Cykla därför koncentrerat och bromsa inte för häftigt.

Att cykla året runt gör inte bara att du sparar pengar på transport utan även att du får motion och kan njuta av naturen även om det är lite kallt ute. Fördelarna är också att du slipper trängas med andra cyklister. Med rätt förberedelser kommer du alltså kunna ha mycket glädje av att cykla även på vintern.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *